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A dieta para desintoxicar, ou detox.

O grande problema das dietas é o fator humano (como diz um amigo meu, você não vê zebras acima do peso). Pessoas que precisam emagrecer precisam levar seu organismo e sua saúde em consideração para só então fazer algo a respeito. Nutricionistas sérios recomendam antes de qualquer dieta restritiva uma programa de desintoxicação.

Por que precisamos nos desintoxicar?

Parece uma palavra forte, mas o corpo que precisa secar quilos extras está saturado de toxinas e impurezas que impedem a queima eficiente de energia. Existem os programas específicos para cada pessoa, mas uma nutricionista americana desenvolveu uma “dieta detox” à base de líquidos.

Rapidamente espalhada pelo mundo, veio ao Brasil e recebeu uma bem vinda adaptação com ingredientes facilmente encontrados por aqui.

O suco detox mais consumido

A “dieta detox” (detox é uma redução americana da enorme palavra desintoxicação) precisa de alguns cuidados: só pode ser feita por pessoas saudáveis e de quinze em quinze dias.

Não deve ser feita por crianças, idosos, gestantes, diabéticos e pessoas com problemas estomacais e renais. Comece a dieta logo ao acordar, mas antes consulte seu médico.

Suco de limão: num copo de água adicione uma colher de sopa de limão.
Suco detox: 200 ml de suco de uva integral, 200 ml de suco de abacaxi, 7 copos de água, meia colher de cha de gengibre ralado, meio copo de suco de laranja, meia colher de chá de canela e uma pitada de cravo-da-índia. Bata tudo.

Tome um copo de suco por hora. Comece com o suco de limão; uma hora depois tome o suco detox e siga esta ordem até o final do dia. Por exemplo: às 7 horas, suco de limão; às 8 horas, suco detox; às 9 horas, suco de limão e assim sucessivamente.

Os efeitos esperados do suco detox no organismo

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O limão deixa o sangue alcalino. Ambientes alcalinos eliminam ácidos, como as toxinas que acumulamos. Além disso, o fruto é rico em potássio, que ajuda e retirar o excesso de sódio (sal) do organismo. Como se sabe, o sal faz com que o corpo acumule líquido, por isso a dieta detox elimina o inchaço causado pelos líquidos e toxinas.

A combinação das frutas e especiarias fornecem uma boa quantidade de vitaminas e minerais essenciais ao organismo, equilibrando o funcionamento dos órgãos. Os sucos detox fortalecem o organismo.

As especiarias do suco detox – canela, cravo e gengibre – tem o que os nutricionistas chamam de ação termogênica. Traduzindo: elas aumentam a temperatura interna do corpo, fazendo com que o corpo queime mais gordura e calorias. Queimando energia excedente, perde-se peso.

Uma substância presente na uva e em frutas roxas, chamada antocianina, foi alvo de uma extensa pesquisa  em uma universidade japonesa. Os estudiosos comprovaram a eficácia desta substância no combate à obesidade, pois ela dificulta o acúmulo de gordura nas células adiposas. O poder antioxidante dela também ajuda a sumir com a barriga.

Além de todos estes benefícios, o limão auxilia na produção da bílis, que é produzida no fígado e digere gorduras. A digestão fica bem mais fácil.

Mas atenção: disciplina sempre! Não adianta se desintoxicar em um dia e no dia seguinte se entupir de coxinhas e chocolates. Mantenha uma dieta saudável e atividades físicas regulares.

Este site site não é farmácia ou consultório médico. Não brinque com sua saúde. Não se automedique. Consulte seu médico, e não confie no que ler na Internet, nem mesmo neste site.

7 thoughts on “A dieta para desintoxicar, ou detox.

  1. Oi bom dia! algué ja faz o teste desse suco desintoxicante? e emagreceu mesmo? deixe comentários se alguem fez e deu certo, para que possamos ter ideia do programa!!!!

    1. Eu já fiz, pq precisava perder bastante peso, e fiz conforme a receita de 15 em 15 dias, na 1ª vez consegui perder os 2kg, na 2ª só 1,5kg, acho que porque já não tinha mais tanto liquido retido. Mas funciona mesmo.

  2. só nãao entendi:
    Voce toma só o suco de 1 em 1 hora durante o dia todo sem fazer outras refeições?
    Ou devo almocar e jantar.. O que devo comer se tiver que fazer essas refeições

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