Como emagrecer gastando pouco – emagrecer grátis

Uma das ideias que se mais fácil se dissemina, mesmo que inconscientemente, é que emagrecer é privilégio de quem tem uma polpuda conta bancária. Não só isso não é verdade como é possível eliminar o peso excedente usando algo que nos ofertado de graça: a inteligência.

Mariana | 19 de agosto de 2013 | Comportamento, Dicas e Dietas | Nenhum Comentário

Uma das principais queixas referentes às dietas é o preço proibitivo de muitos itens que nutricionistas adoram prescrever, o que faz muitas de nós querer saber como emagrecer gastando pouco, já que emagrecer grátis não é possível – bem, andar, correr e pedalar não onera nosso bolso, mas precisamos dispor de tempo, essa moeda cada vez mais preciosa no século XXI.

Entre matérias superficiais de telejornais e artigos copiados e colados à exaustão na rede mundial de computadores, consegui compilar pequenas dicas simples e eficazes. Infelizmente nenhuma faz você emagrecer grátis, mas é perfeitamente possível emagrecer gastando pouco.

melhores maneiras de perder peso rapidamente 300x200 Como emagrecer gastando pouco   emagrecer grátis

Os principais passos para emagrecer gastando pouco

  • Não subestime nossa instituição alimentar nacional. É consenso que o típico prato brasileiro – arroz, feijão, carne e salada – é uma das mais equilibradas fontes de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais existentes no planeta. Basta saber preparar os alimentos de forma saudável. Um nutricionista bem intencionado pode ajudar nessa tarefa.
  • Aposte nos legumes, frutas e verduras da estação. Não é preciso importar endívias belgas ou tofu japonês para obter nutrientes que ajudem no emagrecimento. Dá para emagrecer gastando pouco na feira livre do seu bairro ou no varejão de hortifruti.
  • Não renegue a xepa! O chamado fim de feira, que para muitos é sinônimo de baixa qualidade, pode reservar surpresas se você tiver olho clínico ao escolher os produtos. Os preços caem vertiginosamente e você gasta pouco para encher o carrinho de feira.
  • Que tal reservar um espaço em sua casa para plantar sua própria horta? É possível organizar uma até em cachepôs. Após um período você poderá dizer que pode emagrecer grátis comendo o que planta com suas próprias mãos.

Como emagrecer gastando pouco ao fazer exercícios

  • Como já disse acima, andar e correr no parque não custa tostão. Basta reservar uma hora por dia e botar o pé na estrada, com um bom par de tênis.
  • Faça séries de step em casa; se você tem um degrau qualquer em algum canto da casa, use-o. Tonifica os músculos das pernas e gasta cerca de 500 kcal por hora.
  • Pule corda. Lúdico, aeróbico e excelente para o equilíbrio, pernas, respiração e circulação. Gasta-se cerca de 220 kcal e você emagrece grátis!
  • Alongue seu corpo antes e depois de qualquer atividade física (certo, vale para o faxinão de sábado também!). 90 kcal são evaporados em meia hora.

É justo que você queira emagrecer gastando pouco, mas se tiver que gastar algo, gaste seu tempo fazendo a coisa certa. Peça orientação de um médico para elaborar uma dieta de acordo com a sua realidade e não faça exercícios sem antes saber se você pode. Não existe maneira de emagrecer grátis, mas sua saúde não foi achada em uma lata de lixo.

 Como emagrecer gastando pouco   emagrecer grátis

Este site site não é farmácia ou consultório médico. Não brinque com sua saúde. Não se automedique. Consulte seu médico, e não confie no que ler na Internet, nem mesmo neste site.

Adicionar um Comentário

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *