A fome só fica fora de controle quando nos alimentamos de forma errada. Saiba quais são os alimentos que possuem a capacidade de nos manter saciados por mais tempo e descubra que eles são bem mais fáceis de encontrar do que se imagina.
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Criada nos renomados centros de pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo, a dieta das calorias inteligentes propõe a reeducação alimentar baseada nos principais valores nutricionais dos alimentos.
A ayurveda, conjunto de conhecimentos médicos criado e desenvolvido na Índia, ganha adeptos no Brasil de forma lenta e contínua. No país de origem é um ramo da Medicina estudado e ministrado em universidades; já no Ocidente, a Organização Mundial da Saúde considera a ayurveda como uma terapia, devidamente reconhecida.…
A banana verde, cujo consumo ainda é restrito a alguns cardápios regionais, é considerada um alimento funcional por conter grande quantidade de amido, especialmente quando cozida. O amido da banana verde não é absorvido pelo intestino delgado, porém é fermentado no intestino grosso e esse processo auxilia o trato intestinal,…
Num belo dia, você decide que irá emagrecer e toma todas as providências para que essa meta seja atingida: matricula-se em uma academia, consulta um nutricionista e coloca sua determinação em uma dieta segura e saudável devidamente prescrita (pelo menos é o que esperamos). Se o profissional de saúde for…
Quando a pessoa decide eliminar o peso excedente, duas coisas tornam-se essenciais na longa jornada do emagrecimento: a inclusão de exercícios físicos na rotina diária e a formulação de uma dieta que mantenha o corpo nutrido sem os excessos às vezes imperceptíveis que rodeiam a mesa de refeições. Muitos nutricionistas…
Emagrecer, ao contrário do senso comum oriundo de uma visão equivocada sobre as dietas, é saber escolher os alimentos que se consome. A privação pura e simples com objetivo de eliminar calorias não é recomendável, além de ser pouquíssimo eficaz no processo do emagrecimento. Apenas junção de uma dieta equilibrada…
Existem perguntas cujas respostas simplistas podem mascarar as verdadeiras respostas que irão realmente propor uma solução. A famosa questão “por que engordamos?” é uma delas; quando respondida de bate-pronto com a frase “porque comemos demais”, ignora-se todo um histórico pessoal onde o excesso de comida nem sempre é o fator…
Antes de iniciar qualquer dieta, é necessária uma anamnese médica à guisa de introdução à perda de peso. Por mais que isso pareça conversa fiada, fazer o corpo eliminar peso não é uma equação onde bastam porções minúsculas e a transformação de pessoa sedentária em triatleta. O corpo irá lutar…
Por que engordamos? Mesmo que essa pareça uma pergunta retórica, necessitamos de uma resposta mesmo que ela remeta à velha obviedade da frase “engordamos porque comemos demais”. O que nos falta é a compreensão um pouco mais profunda do funcionamento do nosso sistema digestivo, uma complexa engenharia de digestão e…
