Todos os dias milhares de pessoas clamam desesperadamente por ajuda e incentivo para emagrecer, mas esperam que os outros adivinham do que elas precisam, e falham em ser sinceras ao expor suas necessidades e desejos.
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Combinar tipos de alimentos tem sido alvo de dietas desde os primórdios da criação das dietas. Conheça a versão mais famosa, a Dieta das Combinações, criada nos Estados Unidos.
Um dos grandes pilares das dietas estelares é a proteína. Não que os outros nutrientes não possuam importância, mas a linha de pensamento destas rotinas alimentares destaca de forma quase paranoica esse grupo alimentar. Graças a esse holofote, a dieta vegetariana aparece com destaque, volta e meia, como alternativa para…
Quando a pessoa decide eliminar o peso excedente, duas coisas tornam-se essenciais na longa jornada do emagrecimento: a inclusão de exercícios físicos na rotina diária e a formulação de uma dieta que mantenha o corpo nutrido sem os excessos às vezes imperceptíveis que rodeiam a mesa de refeições. Muitos nutricionistas…
A manutenção do peso ideal após uma dieta bem sucedida é um dos principais desafios a ser alcançados porque os antagonistas estão em toda parte: nos alimentos, nos amigos que irão incitar a quebra da reeducação alimentar e principalmente no seu próprio metabolismo, que só é reeducado através de rígida…
Por mais estranho que isso possa parecer a princípio, cada pessoa precisa criar a sua dieta, pois todo ser humano é único em suas necessidades nutricionais. Não há como tirar da cartola um cardápio qualquer fundamentado em uma modismo ou promessa de milagre sem levar em consideração o metabolismo, as…
A definição do que é comer moderadamente deveria ficar restrita a uma determinada prescrição exclusiva ao biotipo de cada um.
Graças ao comodismo de muitos que preferem os fáceis artifícios das fórmulas mágicas, a noção de moderação foi deturpada ao bel-prazer de quem prefere seguir uma dieta da moda ou…
Há uma vertente que apregoa a inexistência de alimentos proibidos porque o problema não é o que se come, mas o quanto se come. Infelizmente o mundo moderno apostou muitas de suas fichas alimentares em uma pretensa praticidade e hoje o planeta está envolvido em uma espiral fast food quase…
No texto Dieta das Notas ou Dieta Nota 10, tentei explicar de forma bastante sucinta quais as principais diretrizes que norteiam a dieta queridinha de muitos famosos globais, deixando propositalmente de lado as combinações de alimentos e quantas notas eles têm. Baseando-se sempre nas pesquisas do endocrinologista Guilherme de Azevedo…
A mulher moderna conquistou seu espaço no mundo com galhardia e muito sacrifício. Sacrifício de seu tempo, inclusive. A dupla, ou tripla, jornada que a mulher de hoje tem cobra seu preço; não há mais tempo para elaborados cardápios e escolhas criteriosas de produtos que irão forrar as panelas.
Aliás,…
