Emagrecer

Ao buscar o emagrecimento rápido, muitas pessoas buscam fontes diversas, geralmente ligadas a buscas na Internet, para obter diversas informações sobre o que fazer, o que (não) comer e, o mais preocupante, quais remédios existem para emagrecer rapidamente.. Como muitos não têm paciência nem disponibilidade para consultar nutricionistas e endocrinologistas…

O senso comum habituou-se a ligar insulina e dieta apenas em casos de diabetes. Embora essa ideia não esteja errada, ela padece de um complemento importante: toda dieta precisa se preocupar com os níveis de insulina secretados na corrente sanguínea porque essa é a diferença entre pessoas saudáveis e as…

Antes de iniciar qualquer dieta, é necessária uma anamnese médica à guisa de introdução à perda de peso. Por mais que isso pareça conversa fiada, fazer o corpo eliminar peso não é uma equação onde bastam porções minúsculas e a transformação de pessoa sedentária em triatleta. O corpo irá lutar…

No verão a alimentação precisa ser criteriosamente balanceada, pois o calor deteriora os alimentos com rapidez e a desidratação é um fantasma presente sob o sol escaldante desse Brasil tropical. Há quem diga que o verão é a melhor época para dar início a uma dieta saudável, e os sucos…

Muitas pessoas que precisam emagrecer relutam em dar o primeiro passo porque acham que o desafio de diminuir o peso será invencível. Sem desmerecer os esforços de ninguém, muito ao contrário, pretendemos mostrar nas linhas abaixo que inversamente proporcional à importância de dar o primeiro passo é a dificuldade de…

Você realmente sabe o que é caloria? Quando se pratica um exercício, todos dizem que é para queimar calorias; na embalagem de produtos alimentícios, o primeiro item dos índices nutricionais é a quantidade de calorias. Contudo, são poucas as pessoas que realmente sabem para que serve essa coisa e muitas…

O grande problema das dietas é o fator humano (como diz um amigo meu, você não vê zebras acima do peso). Pessoas que precisam emagrecer precisam levar seu organismo e sua saúde em consideração para só então fazer algo a respeito. Nutricionistas sérios recomendam antes de qualquer dieta restritiva uma…

Todos estão cansados de saber que para que o corpo emagreça, é preciso queimar as temidas calorias. E muitos ligam a queima de calorias a uma rotina de exercícios e atividades físicas rotineiras, como pedalar e correr. Certo, uma sessão de exercícios potencializam o gasto calórico de um corpo; porém…

Muito se ouve falar de dietas “lowcarb”, zero carboidrato, dietas de zero açúcar, e outras denominações para regimes alimentares de ingestão restrita de açúcares. Mas essas dietas funcionam?
Em resumo, podemos dizer que sim, as dietas de ingestão reduzida de açúcares proporcionam um efeito de queima de gordura que leva…