Combinar tipos de alimentos tem sido alvo de dietas desde os primórdios da criação das dietas. Conheça a versão mais famosa, a Dieta das Combinações, criada nos Estados Unidos.
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Desenvolvida pelo programa estadunidense de combate ao colesterol pelo equivalente americano ao Ministério da Saúde brasileiro, a dieta TLC, acrônimo em Inglês para Mudanças Terapêuticas do Estilo de Vida tem recebido o aval de diversas autoridades e médicos graças aos preceitos simples e sem milagre graças às mudanças alimentares propostas.…
O senso comum habituou-se a ligar insulina e dieta apenas em casos de diabetes. Embora essa ideia não esteja errada, ela padece de um complemento importante: toda dieta precisa se preocupar com os níveis de insulina secretados na corrente sanguínea porque essa é a diferença entre pessoas saudáveis e as…
Você deve se alimentar de três em três horas, garantindo um bom funcionamento metabólico, que é essencial para queimar as gorduras indesejadas, além de ajudar evitar exageros na mesa, pois o organismo estará sempre ingerindo algo. Mas nem sempre essa dica funciona corretamente, se mesmo você comendo nesse período de…
A princípio, verduras e legumes que emagrecem estão em toda a parte, haja vista o destaque que ambos têm nas dietas elaboradas por 11 entre 10 nutricionistas. Mas o que interessa saber é qual o papel de determinadas verduras e legumes no processo de emagrecimento. Elas, mais as frutas, são…
Uma das coisas que nunca fica clara quando o assunto é dieta saudável é o papel dos alimentos para flora intestinal. Fala-se muito no consumo de fibras que auxiliam a digestão, promovem saciedade e ajudam o desenvolvimento da flora intestinal, porém poucos explicam como e porque isso acontece. Ao ter…
A busca pela dieta ideal faz com que procuremos informações na internet em locais que equivalem à “bocas de fumo” virtuais. Milhares de páginas com informações muitas vezes desprovidas de conteúdo lógico, quanto mais científico, apregoam a dieta ideal para perder o culote, para tonificar, para eliminar gorduras e até…
Quando me perguntaram se é possível emagrecer com dieta sem exercícios, meu primeiro impulso foi responder “é claro que não”; afinal, nada é mais eficiente do que a manjada porém saudável combinação “alimentação balanceada – atividade física”. Porém, a pergunta me fez coçar alguns neurônios, já que não me contento…
Vez por outra aparece alguma dieta envolvendo o consumo de alguma sopa ou caldo que promete milagres. Como diz um amigo, milagres são encontrados no segundo andar. Não há varinha de condão que faça alguém secar alguns quilos sem que haja esforço. Atividades físicas regulares e dieta adequada formam o…
O amaranto é o novo “grão milagroso” das dietas para emagrecimento e suplementação alimentar. Pesquisado desde meados da década de 1990, o amaranto tem propriedades desejadas por todos os adeptos das dietas saudáveis.
Rico em proteínas, o amaranto pode ser usado pelos celíacos, por não conter glúten. Também é fonte…
