Emagrecer

Há quem busque a solução para uma alimentação saudável, literalmente, em pílulas, e isso faz com que o mercado de suplementos vitamínicos seja um dos que mais se aqueça mundialmente. Infelizmente, muitas pessoas tomam esses comprimidos de maneira equivocada, fazendo com que vitaminas e minerais importantes ao metabolismo percam suas…

As pessoas costumam associar o emagrecimento com a quantidade de alimentos ingeridos, vaticinando a simples diminuição das porções e dos tipos de comida para eliminar peso. É evidente que uma dieta balanceada precisa levar em conta o que se come, mas isso não significa simplesmente eliminar os nutrientes presentes em…

Emagrecer tem se tornado apenas uma meta estética, o que contraria os princípios médicos inerentes a qualquer dieta séria, que incluem o bem estar e a saúde do indivíduo acima de qualquer excesso no culote. Infelizmente, a adesão às dietas da moda sem critério e distantes de qualquer acompanhamento médico…

Lançado comercialmente no Brasil em 1999, o Xenical, cujo princípio ativo chama-se orlistat, tornou-se rapidamente uma das mais desejadas vedetes do milionário mercado de fármacos destinados ao emagrecimento. Ao contrário de seus concorrentes que agem em nível cerebral, rearranjando níveis de hormônios e sinapses, como a sibutramina e o fenproporex …

Dentre os nutrientes essenciais ao metabolismo e não sintetizados pelo organismo, as vitaminas ocupam lugar de destaque na alimentação, necessitando de cuidados tanto com a falta quanto com o excesso. A falta de vitaminas, as temidas avitaminoses, podem provocar ou permitir doenças. Já o excesso, por mais que o senso…

No verão a alimentação precisa ser criteriosamente balanceada, pois o calor deteriora os alimentos com rapidez e a desidratação é um fantasma presente sob o sol escaldante desse Brasil tropical. Há quem diga que o verão é a melhor época para dar início a uma dieta saudável, e os sucos…

As frutas cítricas são ótimas para quem quer emagrecer. São capazes de reduzir a absorção de gorduras  e açúcares pelo organismo, e ajudam a promover a sensação de saciedade. Tudo isso é pelas fibras solúveis que são encontradas nesse tipo de frutas. Existem outros tipos de fibras solúveis, como goma…

Quando eu achei que nada mais me surpreenderia, eis que me deparo com uma certa Dieta do Lanche, que afirma ser possível emagrecer comendo sanduíches. Muitas leitoras que me perguntaram sobre essa dieta quase entraram em êxtase (pelo menos foi o que deduzi graças aos textos em caixa alta): dá…

Nova queridinha entre famosos, a dieta ortomolecular ganha adeptos graças à aparente simplicidade de seus preceitos: garantir o equilíbrio do organismo através da alimentação e de eventuais suplementação de vitaminas e minerais. Quando uma celebridade afirma que perdeu “tantos” quilos graças à dieta ortomolecular, muitas sequer questionam o porquê desta…