A nova moda é tirar o “branco” do cardápio

Segundo notícia do R7, a nova moda em dieta em Hollywood é eliminar alimentos brancos da dieta, como batata, arroz, produtos à base de farinha branca, leite, e grãos brancos, como feijões brancos.

Como se sabe, a farinha de trigo branca, por exemplo, é a farinha refinada, bem como o açúcar branco não é o natural.

Em resumo, a retirada de alimentos de cor branca visa evitar o consumo de produtos refinados ou industrializados, e com muitos aditivos, visando ingerir alimentos integrais (marrons) e fibrosos. Só não pode é exagerar nas fibras, que tudo em excesso prejudica.

Obviamente, também não há muita novidade nisso, pois é a combinação dessa dieta com exercícios que vai fazer a pessoa secar alguns quilos.

Consulte um nutricionista

Mas, antes de fazer esse tipo de mudança, consulte um nutricionista, para saber o que você realmente pode ou não deixar de comer e a quantidade adequada.

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