Biotina: para que serve?

16 de março de 2016 • Por Mariana, em Dicas e Dietas
Biotina faz bem para pele, cabelos e unhas


A biotina é componente sempre presente em diversos compostos emagrecedores (normalmente associada a phisilium e quitosana). É chamada por uns de vitamina B8, e por outros de vitamina H (fora os que a chamam de vitamina B7).

biotina faz bem para bele, cabelos e unhas

Biotina faz bem para pele, cabelos e unhas.

Funciona diretamente no metabolismo da pele, das unhas e do cabelo, proporcionando a construção destes tecidos a partir dos carboidratos e das proteínas ingeridas.

Onde encontrar biotina na natureza

O corpo humano não é capaz de sintetizar a biotina, por isso devemos consumir alimentos ricos nessa vitamina, tais como:

  • pólen de flores;
  • gérmen de trigo;
  • levedo;
  • laranja;
  • alfafa germinada;
  • nozes;
  • melão;
  • iogurte;
  • soja;
  • gema de ovo;
  • suco de espinafre;
  • abacate;
  • aveia.

Biotina e queda de cabelo

A biotina se tornou bastante famosa depois que a televisão começou a mostrar depoimentos de celebridades que disseram estar combatendo com sucesso a queda de cabelo ingerindo doses diárias de biotina.

Biotina para emagrecer

Embora não seja a função na qual a biotina é mais eficiente, ela pode ser utilizada nos tratamentos para emagrecer, por atuar diretamente no metabolismo dos carboidratos e das proteínas.

Entretanto, o principal benefício de ingerir biotina durante a dieta de emagrecimento diz respeito justamente à acelerada regeneração da pele (que tende a ficar flácida com a eliminação das gordurinhas extra).

Além do mais, quem não quer ficar com cabelos e unhas fortes, brilhantes e bonitos?

Compartilhe

carregando…

 

Este site site não é farmácia ou consultório médico. Não brinque com sua saúde. Não se automedique. Consulte seu médico, e não confie no que ler na Internet, nem mesmo neste site.

Deixe seu comentário!