Fibras solúveis e insolúveis

As fibras são benéficas para a saúde e ajudam a emagrecer.
Farinha de linhaça ou farinha de banana verde são fibras solúveis,
e auxiliam na limpeza do organismo.
Essa limpeza inclui redução de gorduras, melhorando níveis de colesterol,
e ajudando no emagrecimento.
Fibras insolúveis são encontradas em frutas e verduras.
Mas é preciso tomar sempre bastante água, para não ficar com prisão
de ventre, se você estiver consumindo muita fibra.
Sem a água a fibra endurece.
Outra grande utilidade das fibras é que elas dão sensação de saciedade
por mais tempo, o que significa que você terá menos fome e comerá menos.
Mais informações no vídeo da TV Minha Vida:

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Fibras solúveis e insolúveis

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