Gordura no fígado: como eliminar essa doença

Um dos efeitos colaterais mais perigosos da obesidade é o acúmulo de gordura no fígado, a chamada esteatose hepática. Conheça a doença e saiba como eliminá-la.

Muitos se lembram dos problemas cardíacos quando decidem emagrecer, já que complicações cardiovasculares são as maiores causadoras de óbito. Contudo, um órgão interno tão nobre quanto o coração sofre com a obesidade e o sobrepeso da mesma maneira e costuma ser solenemente ignorado: o fígado.

O acúmulo de gordura no fígado, chamado clinicamente de esteatose hepática, é assintomática e pode comprometer seu funcionamento normal se não for devidamente diagnosticada e tratada.

A esteatose hepática

É uma doença que se caracteriza pelo armazenamento excessivo de gorduras nas células do fígado, que tem como principais causas:

  • Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
  • Obesidade ou sobrepeso;
  • Hepatites;
  • Uso de corticoides;
  • Alto consumo de colesterol e triglicerídeos.

Por motivos óbvios, iremos nos ater à esteatose hepática causada pela obesidade e pelo consumo de gorduras.

Como diagnosticar a esteatose hepática

Apenas um médico poderá diagnosticar essa e qualquer doença. Geralmente pede-se uma bateria de exames de sangue centrados na atividade hepática, como fator reumatoide, proteína C reativa e antiestreptolisina O (todas cobertas pelo SUS, caso vocês não saibam), além de exames diagnósticos por imagem, como a ultrassonografia e a tomografia.

Tratamento da esteatose hepática

Felizmente, o fígado é único órgão interno com capacidade de regeneração (um amigo costuma dizer que o fígado é o nosso Wolverine particular. Coisa de nerd) e a esteatose é perfeitamente reversível. Logicamente, cabe a um médico determinar o tratamento correto para cada caso, mas algumas atitudes saudáveis podem ajudar seu fígado a se livrar do excesso de gordura.

Consuma mais verduras e frutas. Os antioxidantes presentes nas folhas verdes, nos frutos amarelos e nas cascas avermelhadas são reconhecidamente amigos do metabolismo por livrá-lo dos radicais livres.

Cuidado com os carboidratos simples. Farinhas refinadas e os pães e bolos feitos com ela, biscoitos e bolachas industrializadas e demais produtos fornecem carboidratos que se acumulam mais facilmente no organismo como gordura, e boa parte dela irá para o figado.

Aumente o consumo de gorduras mono e polinsaturadas. Elimine as fontes de gorduras trans e saturadas e aposte nas gorduras presentes nos peixes, em sementes oleaginosas como a castanha e em óleos como o azeite, a canola e a linhaça. Cuidado com o excesso, pois elas engordam, mas elas auxiliam o corpo a eliminar acúmulos de gordura nas paredes arteriais e no fígado.

Exercite-se, mas sem exageros. Sim, queimar calorias praticando atividades físicas é essencial, mas nada de exageros. O fígado obedece um ritmo próprio de eliminação de gorduras e todos os itens acima mencionados precisam estar em perfeito equilíbrio. Não queria ser uma triatleta já na primeira semana.

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Gordura no fígado: como eliminar essa doença

Comentários

  • Eu zero minhas gorduras do figado uma vez ano com o método da Dr. Hulda Clark, alias só a primeira que saiu umas duas mil pedrass e pedrinhas de cebo nas fezes, fiquei tão assustado que virei naturopata / fitoterápico maluco beleza. Tenho feito i método mas náo sai nada mais.

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