Não ganhe peso com a salada

Parece bobagem, mas não é.

Há tantos temperos e outros ingredientes que podem ser usados na salada que ela pode se transformar num item que faz engordar, em vez de emagrecer.

Exemplos: molhos com substâncias gordurosas ou com excesso de sódio podem aumentar e muito as calorias da salada e provocar retenção de líquido.

Outros ingredientes como azeitonas, queijo amarelo, bacon frito e maionese também turbinam as calorias da salada.

O melhor é ter bastante cuidado com os ingredientes da salada, mantendo verduras e legumes, e temperando com azeite e um pouquinho de sal ou molho de soja (que podem ser substituídos por limão ou outros temperos que podem substituir o sal).

Fique de olho e evite excessos.

Se for colocar salada junto com grelhados, evite carboidratos, para não pesar depois na balança (dê uma olhada na dieta cetônica).

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