Não ganhe peso com a salada

Parece bobagem, mas não é.
Há tantos temperos e outros ingredientes que podem ser
usados na salada que ela pode se transformar
num item que faz engordar, em vez de emagrecer.
Exemplos: molhos com substâncias gordurosas ou
com excesso de sódio podem aumentar e muito
as calorias da salada e provocar retenção de líquido.
Outros ingredientes como azeitonas, queijo amarelo,
bacon frito e maionese também turbinam as calorias da salada.
O melhor é ter bastante cuidado com os ingredientes da salada,
mantendo verduras e legumes, e temperando com azeite
e um pouquinho de sal ou molho de soja (que podem ser substituídos
por limão ou outros temperos que podem substituir o sal).
Fique de olho e evite excessos.
Se for colocar salada junto com grelhados, evite carboidratos,
para não pesar depois na balança (dá uma olhada na dieta cetônica).
 

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Não ganhe peso com a salada

Comentários

  • […] as combinações de frutas, verduras, legumes, carboidratos e […]

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