Os 10 itens que mais engordam

Uma pesquisa de Harvard divulgada pelo The New England Journal of Medicine fez uma lista dos 10 alimentos, bebidas e hábitos que mais produzem ganho de peso a longo prazo.

O resultado apontou que os seguintes itens aparecem nessa ordem de produção de aumento de tecido adiposo no organismo:

  1. batata chips
  2. batata (frita, assada, etc)
  3. bebidas adoçadas
  4. carne vermelha
  5. carne processada (embutidos em geral, como salsicha, salsichão, linguiças, salames, ou seja, carne industrializada; veja mais detalhes sobre isso neste artigo sobre carne vermelha processada)
  6. doces e sobremesas
  7. bebidas alcoólicas
  8. cigarro
  9. dormir menos de 6 horas e mais de 8
  10. assistir TV (o tempo parado gera aumento de peso)

Mais detalhes nesta página do UOL.

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