Os 10 itens que mais engordam

Uma pesquisa de Harvard divulgada pelo The New England Journal of Medicine  fez uma lista dos 10 alimentos / bebidas / hábitos que mais produzem ganho de peso a longo prazo.
O resultado apontou que os seguintes itens aparecem nessa ordem de produção de aumento de tecido adiposo no organismo:
batata chips
batata (frita, assada, etc)
bebidas adoçadas
carne vermelha
carne processada (embutidos em geral, como salsicha, salsichão, linguiças, salames, ou seja, carne industrializada; veja mais detalhes sobre isso neste artigo sobre carne vermelha processada)
doces e sobremesas
bebidas alcoólicas
cigarro
dormir menos de 6 horas e mais de 8
assistir TV (o tempo parado gera aumento de peso)
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Mais detalhes nesta página do UOL.

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