Os 4 hábitos para manter o corpo saudável

Segundo um estudo de pesquisadores da universidade Johns Hopkins, dos EUA, os quatro melhores hábitos para manter um corpo saudável e uma vida longa são:
fazer exercícios regulares,
adotar a dieta mediterrânea,
controlar o peso (tentar manter o peso ideal)
e simplesmente não fumar!
São quatro coisas simples e sensatas que muita gente não consegue fazer, infelizmente.
Graças a Deus parei de fumar há vários anos e não tenho a menor vontade de voltar ao vício.
Também parei de ingerir qualquer tipo de bebida alcoólica desde 2009.
E faço exercícios regularmente (3 x semana) e me alimento relativamente bem.
Mas é claro que isso não é tudo; é preciso se cuidar mentalmente também, e emocionalmente (terapia faz bem pra todos, em qualquer idade).
Crédito: Anna Langova
Fora isso, o artigo que dá essa notícia também lista fatores que podem prejudicar a saúde, alguns controláveis e outros não.
Confira a lista e veja o que você pode evitar de fazer para manter ou melhorar sua saúde:
idade (inescapável para todos)
tabagismo
sobrepeso
diabetes
doenças cardiovasculares
câncer
doença pulmonar
dificuldade com finanças
dificuldades motoras


Confira a íntegra do artigo nesta página, com informações detalhadas sobre cada item.

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