Os 4 hábitos para manter o corpo saudável

Segundo um estudo de pesquisadores da universidade John Hopkins, dos EUA, os quatro melhores hábitos para manter um corpo saudável e uma vida longa são:

  • fazer exercícios regulares,
  • adotar a dieta mediterrânea,
  • controlar o peso (tentar manter o peso ideal) e
  • simplesmente não fumar!

São quatro coisas simples e sensatas que muita gente não consegue fazer, infelizmente.

Mas é claro que isso não é tudo; é preciso se cuidar mentalmente também, e emocionalmente (terapia faz bem pra todos, em qualquer idade).

Fora isso, o artigo também lista fatores que podem prejudicar a saúde, alguns controláveis e outros não.

Confira a lista e veja o que você pode evitar de fazer para manter ou melhorar sua saúde:

  • idade (inescapável para todos)
  • tabagismo
  • sobrepeso
  • diabetes
  • doenças cardiovasculares
  • câncer
  • doença pulmonar
  • dificuldade com finanças
  • dificuldades motoras

Confira a íntegra do artigo nesta página, com informações detalhadas sobre cada item.

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