Suco Detox de Melancia

Saiba como preparar um suco detox de melancia aliado a outros ingredientes saudáveis.

23 de setembro de 2015 • Por Mariana, em Alimentos


O suco detox de melancia combinado com outro ingrediente, seja fruta, raiz ou legume, é um dos mais famosos e recomendados por diversos nutricionistas.

As propriedades nutricionais da fruta fazem dela um curinga na confecção do suco detox. A rapidez, o custo baixo e e o sabor são apenas a ponta do iceberg.

## Os benefícios da melancia

A fruta é rica em água e minerais que auxiliam na hidratação, como o magnésio, potássio e sódio. Consumi-lo in natura já é o suficiente para a manter os níveis de líquidos corporais sob controle, e um suco detox feito com a fruta potencializa esses efeitos.

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Por ser rica em potássio, a melancia é amiga dos rins. a junção de água e do mineral evita a formação dos temidos cálculos renais.

A fruta possui um antioxidante chamado licopeno, cuja ação anticancerígena é reconhecida em pesquisas abalizadas. Não só o licopeno, mas a fruta também tem boa quantidade de vitamina C, o que também protege a pele e elimina os radicais livres, responsáveis pela prevenção do envelhecimento celular.

Quem tem problemas com excesso de açúcar no sangue ou mesmo diabetes deve pensar em incluir um suco detox com a fruto, evidentemente supervisionadas por um nutricionista. Os minerais a a água, combinados uma substâncias como arginina, controlam os níveis de insulina.

## Fazendo um suco de detox de melancia saudável

Antes de começarmos, um aviso importante. Um bom suco detox pode ajudar a emagrecer, mas não produz nenhuma dádiva divina. A combinação de melancia com ingredientes que podem ser termogênicos, diuréticos ou ter efeitos benéficos no sistema digestivo tem seu valor, mas é inútil se não houver mudanças de estilo de vida e de alimentação.

Isso posto, veja aqui algumas receitas de suco detox de melancia. em todos os casos, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

Com limão e canela

  • 1 fatia de melancia;
  • Suco de meio limão;
  • Água de coco;
  • 1 colher de café de canela;
  • 1 castanha.

Com gengibre

  • 3 fatias de melancia;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1 colher de chá de linhaça triturada.

Com maçã

  • 3 fatias de melancia;
  • Meia maçã;
  • 1 colher de sopa de gengibre picado;
  • Suco de meio limão;
  • Meio copo de água gelada.

Com e açaí

  • 2 fatias de melancia;
  • 1 colher de sopa de açaí;
  • 1 colher de chá de gengibre triturado;
  • Suco de um limão;
  • 1 colher de chá de linhaça triturada.

Com pepino

  • 4 fatias de melancia;
  • 3 maçãs pequenas;
  • 1 pepino sem sementes.

Melancia, limão e canela

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