Suco Detox para Perder Barriga

Um suco detox pode ajudar a perder a barriga e é um excelente complemento alimentar. Conheça os principais ingredientes.

02 de setembro de 2015 • Por Mariana, em Alimentos, Dicas e Dietas


Tomar suco detox para perder a barriga pode ser uma opção adjunta a uma dieta controlada e saudável e mudanças de estilo de vida, principalmente a inclusão de exercícios.

Sucos são especialmente bem vindos aqui no Brasil, graças ao nosso clima e à facilidade em encontrar ingredientes que ajudam o metabolismo a eliminar os quilos a mais.


O que usar no suco detox para perder barriga

A mistura de ingredientes de um suco detox precisa obedecer alguns preceitos básicos.

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  • Reduzir a gordura corporal em algum nível;
  • Melhorar a digestão facilitando o trânsito intestinal e ajudando a flora do intestino;
  • Eliminar gases;
  • Promover saciedade.


Quando tomar o suco detox

Nunca, em hipótese alguma, substitua uma refeição principal (café da manhã, almoço ou jantar) por um suco detox. Por mais que haja uma boa combinação de vitaminas e alguns nutrientes essenciais, o suco deve ser tomado em lanches.

O ideal é tomar o suco detox de sua preferência entre as principais refeições para que se somem às seis frações de alimentos recomendadas pelos nutricionistas.


Como preparar o suco detox

Se o objetivo é perder a barriga, o suco detox precisa ser o mais integral possível. Bagaços e talos devem fazer parte da mistura sem ser coados.

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A mistura de alimentos com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e que desincham a região abdominal é fundamental para a eficácia do suco detox. Por isso, peça a orientação de um nutricionista.

Se a intenção é fazer a região do abdome desinchar, o suco detox pode conter:

  • Água de coco;
  • Abacaxi;
  • Melancia;
  • Limão;
  • Farelo de aveia.

Caso o objetivo seja melhorar o trato intestinal, alimentando sua flora, não podem faltar:

  • Laranja com bagaço (o bagaço é uma melhores fontes de fibra existentes);
  • Couve;
  • Aipo;
  • Rúcula;
  • Hortelã.

Para acelerar o metabolismo a adicionar propriedades anti-inflamatórias, um bom suco detox precisa ter:

  • Frutas vermelhas (morango, amora, framboesa);
  • Gengibre (raiz termogênica);
  • Hortelã.

Escolha sempre os ingredientes que você mais gosta para preparar seu suco detox, e peça sempre ajuda de um nutricionista.

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