Sucos que Emagrecem Rápido

Como usar os sucos para ajudar a emagrecer em um regime balanceado?

15 de setembro de 2015 • Por Mariana, em Alimentos, Dicas e Dietas


A procura por sucos que emagrecem rápido deve ser uma das campeãs de busca na internet no que se refere à dieta e emagrecimento.

Seja para desinchar, desintoxicar o mesmo perder quilos extras a jato, os sucos são considerados alternativas seguras e saudáveis graças principalmente aos ingredientes usados.

É preciso saber com responsabilidade o que há de real e seguro no uso dessas bebidas para que a palavra “milagre” passe longe de qualquer tentativa de uso para emagrecer.


Sucos emagrecem?

Não. O que essas bebidas podem fazer é auxiliar o organismo a potencializar o metabolismo graças a ingredientes termogênicos (que ajudam a queimar calorias), antioxidantes e às fibras.

receitas-de-sucos-emagrecedores

O que realmente emagrece de forma segura, efetiva e reconhecida é aliar os sucos a uma dieta balanceada e à prática de atividades físicas. Soa repetitivo, mas é a verdade.


Mas posso usar sucos para emagrecer?

Claro, com responsabilidade e critério. Basta obedecer algumas regras simples.

  • NUNCA substitua sucos por refeições, em hipótese alguma.
  • Escolha sempre frutas, legumes e verduras frescos e de boa procedência.
  • Siga as orientações de um nutricionista para a inclusão de sucos na dieta.


Sugestão de sucos para emagrecer rápido

Essas receitas foram compiladas em pesquisas por sites confiáveis da internet e através de perguntas feitas ao meu médico. Na maioria deles, basta bater os ingredientes no liquidificador.

O ideal é escolher a mistura de sabores mais agradáveis ao seu paladar e não coar o suco para que fibras e nutrientes sejam plenamente absorvidos. Acompanhe.

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Suco de ameixa

  • 1 ameixa-preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça

Suco de uva e canela

  • 200 ml de suco de uma integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre
  • canela

Suco de cenoura e maçã

  • Meia cenoura
  • 1 maçã
  • Meio pepino
  • 1 colher de sopa de chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã

Suco de berinjela e limão

  • 1 berinjela crua
  • Suco de 4 limões
  • 2 litros de água

Suco de abacaxi e semente de abóbora

  • 1 fatia de abacaxi
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher pequena de semente de abóbora
  • 250 ml de água de coco

Suco de frutas e verduras

  • 1 fatia de abacaxi
  • 250 ml de suco de laranja
  • 200 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve
  • Salsa
  • Mel

O ideal é não adicionar nenhum tipo de adoçante natural ou artificial na composição dos sucos.

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